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Mindfulness App

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What is it about:

November 2019
 
 
 
Mindfulness App is an international application framed in the positive psychology section that seeks the objective of improving the mental health and general well-being of the user, providing experiences of daily meditations to sleep better, relax, improve concentration and be more present in your life daily. It is designed for both beginners and more experienced people.
 
There are a number of basic free content and then there are others that are under subscription with more features.
Sessions are scheduled and guided or silent meditation, between 3 to 30 minutes. The meditations are customizable with guided introduction, bells and sounds of nature, with the possibility of choosing the duration, according to preferences. Meditation reminders and periodic Mindfulness notes can also be included to help you stay present throughout the day, as well as statistics to keep track of your meditation journey.
 
In the Premium version you can access up to 250 meditations, and guided courses. Topics are expanded from the free version and include types such as: stress relief, focus, sleep, emotions, children and teens, mindfulness at work, and relationships.
 

 

Forms of acquisition:

Mindfulness app is available in several languages: Spanish, English, Swedish, Danish, French and Italian
 
It is compatible with the Operating Systems below:
 

iOS 10.3 or later.

 

Android 4.1 y posteriores 

 

The developer's data is:
 
  MindApps-Fack51 www.themindfulnessapp.com
 

Social valuation:

La aplicación se ha probado un grupo de mujeres de entre 65 y 80 años usuarias de los talleres de informática y apps del Espacio de Pozas 14, de Cruz Roja Madrid. 

En general la aplicación les parece bien y tras seguir las meditaciones de los primeros días, se sienten muy bien. En el caso de las personas que lo han probado les provoca un poco de somnolencia, y piensan que el hábito se vaya cogiendo poco a es una buena opción. La percepción es de que les enfoca la atención, pero en realidad les calma demasiado. Entienden que con la práctica puede que llegaran a concentrarse sin sentir sueño. Algunas comentan que meditan haciendo referencia al uso del rosario, pero que esta herramienta les parece complementaria y positiva. 

Inevitablemente, como con las mismas mujeres se ha validado la aplicación de Meditation Game, comparan que esta tiene más apartados y que se tarda un poco más en entender y aprender. Les parecen las clásicas meditaciones guiadas (han hecho el curso de mindfulness que ofrece la Cruz Roja en su espacio en Pozas). La app de Meditation Game, “las lleva”, la de Mindfulness app, “la escuchan”.

Algunas de las instrucciones son complejas o abstractas, como por ejemplo: “Entrégate totalmente” y la primera vez que las escuchan les cuesta adaptarse a ellas. A destacar que además del audio haya imágenes que acompañen a la meditación.

Valoran que esta aplicación puede tener un impacto en la vida de las personas que lo usan, creen que pueden generar buenos hábitos cuando la práctica se mantiene durante varios días.

 

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